古来から言い伝えられている言葉として、 「腹八分目」があります。

腹八分目とは、 「満腹になるまで食べないでほどほどの分量にすれば 　健康のために良い」という意味です。

そして健康ゆえに医者にかかる必要もないと。

もし三食とも満腹になるまで食べたらどうなるのでしょうか。

まず身体へのストレスが大きくなります。

私たちの身体は食べたものを消化しなければいけません。

つまり「胃・小腸・大腸」などの消化器官に、過剰な負担を掛けてしまいます。

実際に私自身、次のような経験があります。

夕食が遅くなった時に満腹になるまで食べてしまい、 翌朝、胃がもたれていたりお腹が空いていないことがありました。

これが意味することは、 それほど消化器官に負担を被せてしまっていることです。

その状態が数年・数十年続いたら肥満体型になるだけでなく、 消化器官だけでなく身体全体に、さまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。

そのころから藤沢の整体で健康維持のために通いました。

私も病気で倒れた時、182ｃｍ-85ｋｇありましたが、 それ以降、70ｋｇまで体重を減量しました。 もちろん腹八分目を実践した結果です。